La santé et l’équilibre de son équipe : plus essentiels que jamais!

 Avec ce premier trimestre à nouveau rempli de changements de dernière minute et d’adaptations constantes, avez-vous l’impression que vos équipes sont à bout de souffle? Globalement, les enjeux qui attendent les entreprises en matière de santé et mieux-être dans les prochaines années sont importants :

• Comment accompagner nos équipes afin de diminuer la détresse psychologique?
• Comment prévenir l’épuisement et la démotivation?
• Comment maintenir son équipe engagée et performante?
• Comment structurer un programme santé et mieux-être dans un contexte hybride?

Les enjeux de santé chroniques sont au cœur des défis santé et touchent bon nombre de personnes en affectant leur vie quotidienne, leur bien-être et leur productivité au travail.

Voici quelques chiffres qui permettent d’en constater l’ampleur :

Gestion de la douleur ⁽¹⁾ :

• le quart de la population sera touché;
• les coûts directs et indirects au Canada s’élèvent à plus de 60 milliards de dollars par année;
• Le Canada serait le 2^epays (après les États-Unis) à faire usage excessif de médicaments opiacés.   

Gestion du stress ^(2-3) :

• En 2020, 20,4 % de la population canadienne décrit la plupart de ses journées comme étant assez ou extrêmement stressante.
  • 18-34 ans à 23,1 %
  • 35-49 ans à 27,5 %
  • 50-64 ans à 21,8 %
• 42 % des gens jugent que leur santé mentale s’est détériorée depuis le début de la pandémie.

La prévention : agir avant qu’il ne soit trop tard

Pour adresser des problématiques chroniques, seule, la médication ne semble pas être la solution⁽¹⁾. Il convient plutôt d’agir en prévention où des changements au style de vie sont faits.

Nous savons tous à quel point il peut être difficile de briser une habitude nuisible, mais bien ancrée. La clé, et c’est le fondement de notre mission chez ZEN&CIE, consiste à mieux comprendre d’abord, choisir ensuite ce que l’on souhaite changer et se lancer dans l’intégration à petites doses d’un nouveau comportement, dans la rigueur et la régularité : des gestes simples répétés quotidiennement et sur le long terme. L’objectif permettant de transformer ce comportement en habitude de vie. Pour favoriser ce processus qui demeure somme toute individuel à chacun, l’employeur peut néanmoins faire partie de la solution de différentes façons.

En guise de rappel, ci-dessous vous trouverez une liste (non exhaustive) de 10 habitudes de vie permettant le maintien d’une bonne santé :

Liste de rappel pour des employés en santé et performants

1. Bouger régulièrement tout au long de la journée plus 30 minutes d’activité physique plus soutenue.
2. Dormir 7 à 9 heures par nuit.
3. Conserver sa mobilité et sa flexibilité corporelle.
4. Faire en moyenne 7 000 à 10 000 pas par jour.
5. Boire 2 litres d’eau quotidiennement.
6. Gérer son stress.
7. Apprendre à gérer et trier ses pensées.
8. Cultiver le moment présent.
9. Avoir une bonne posture pour éviter les tensions physiques.
10. Bien manger et de façon équilibrée.

Développer une culture organisationnelle axée sur la santé et l’équilibre, sur le soutien des employés par la bienveillance, est certainement un terreau fertile pour la performance de l’entreprise. Pourquoi ne pas combiner la notion de performance à la santé et en faire un projet d’innovation en co-création dans vos équipes de travail? Faire participer les employés à l’élaboration des initiatives assurerait que celles-ci correspondent aux besoins réels des membres de l’équipe et ainsi augmenterait leur engagement.

Grâce à nos accompagnements en milieu de travail depuis plus de 10 ans maintenant, et notre rôle auprès des équipes dans la gestion de leur santé, nous avons été à même de constater l’impact et les changements concrets des habitudes de vie chez les participants.

Notre mission étant d’outiller les individus à faciliter la prise en charge de leur santé, un jour à la fois, pour obtenir des changements durables sur le long terme. Nous savons à quel point des habitudes de vie améliorées peuvent optimiser non seulement la santé, mais la qualité de vie au quotidien, et qu’un employé bien dans son corps et dans sa tête, aura plus de disponibilité mentale, sera plus présent et performant au travail.