Un ménage à trois qui fonctionne à merveille!

Les résultats de nombreux sondages menés dans les milieux de travail québécois révèlent une réalité préoccupante : moins de la moitié des employé-e-s parvient à atteindre le seuil minimum recommandé d’activité physique. Pourtant, la majorité d'entre eux/elles exprime le désir de bouger davantage. Cette tendance, largement observée à travers divers secteurs d’activités, souligne l'importance croissante de l'intégration de l'activité physique dans la vie professionnelle.

Certaines tendances lourdes émergent des sondages réalisés par le Groupe entreprises en santé (Groupe ES) au sein des milieux de travail qui désirent identifier les besoins de leur personnel en matière de santé et de mieux-être. En effet, dans presque toutes les organisations sondées, quelles que soient leurs tailles ou leurs secteurs d’activités, on constate que moins de 50% des employé-e-s réussissent à atteindre le seuil minimum recommandé d’activité physique pour rester en bonne santé, soit 150 minutes par semaine d’exercices modérés ou intenses (1). 

Ces sondages nous révèlent également que la grande majorité des personnes interrogées aimerait bouger plus, tel qu’en témoigne le fait que 70 à 80% d’entre elles identifient l’activité physique comme l’habitude de vie qu’elles désirent le plus améliorer durant la prochaine année. 

Ces résultats ne devraient pas nous surprendre. Il est en effet bien connu que l’inactivité physique constitue un phénomène de société qui contribue significativement à la prévalence croissante des cas d’obésité, de diabète, de stress et de plusieurs autres maladies chroniques. (2)

Les employé-e-s comprennent qu’il serait à leur avantage de bouger plus et les employeurs aussi pourraient en tirer de nombreux bénéfices : baisse d’absentéisme et de présentéisme, hausse d’engagement et de productivité, meilleure attraction et rétention du personnel, meilleur esprit d’équipe, etc. (3)

Depuis sa création en 2019, Actiz, organisation dédiée à la promotion de l’activité physique en milieu de travail, valide chaque année la perception et les actions des milieux de travail québécois en lien avec l’activité physique. Ces enquêtes réalisées par la firme Léger Marketing ont révélé que parmi les dirigeant-e-s de PME québécoises (4):

• 92% croient que la promotion de l’activité physique en milieu de travail contribue à augmenter le bonheur et le bien-être des employé-e-s; 

•  83% sont d’avis que ça contribue à réduire le taux d’absentéisme au sein de leur entreprise;

• 78% pensent que ça aide à la gestion du stress et de l’anxiété pour leur employé-e-s; 
• 69% croient que ça augmente la productivité de l’entreprise et des employé-e-s.

Un certain nombre (47%) de PME québécoises affirment encourager la pratique de l’activité physique en offrant des mesures telles que : 

• Le remboursement de certaines dépenses associées;
• Des politiques ou directives favorables;
• Des formations et des ateliers pratiques.

Malgré tout, même si la plupart des personnes en milieu de travail désire bouger plus, elles n’arrivent pas à le faire avec régularité. Et l’une des raisons qui est le plus souvent invoquée, c’est le manque de temps.  De fait, les sondages menés en milieu de travail nous révèlent qu’au sein de la plupart des organisations, 40 à 50% des répondant-e-s affirment qu’après avoir réussi à réaliser leurs obligations professionnelles et familiales, il ne leur reste plus de temps pour des activités de nature personnelle, telles que l’activité physique. 

Une des pistes à considérer pour les milieux de travail qui désirent avoir du personnel plus actif et performant, c’est donc de bonifier les mesures de conciliation travail/vie personnelle, afin de permettre à leur personnel qui le désire de trouver plus facilement du temps pour bouger. 

Voici quelques exemples de telles mesures :

• Aménagement du temps de travail pour offrir plus de flexibilité :
  • Horaires flexibles
  • Horaires comprimés
  • Télétravail, qui réduit ou élimine le temps de déplacement
  • Heures réduites et temps partiel

D’autres mesures qui ne touchent pas directement à la conciliation, mais qui contribuent à rendre l’activité physique plus facile et accessible sont :

• Organiser des activités physiques sur les lieux de travail, sur l’heure du midi ou immédiatement après ou avant le travail, évitant ainsi au personnel le temps de déplacement pour y accéder. 
• Encourager le transport actif, à vélo par exemple, pour permettre d’être actif-ve au moment des déplacements vers et au retour du travail.

Une autre mesure, encore plus pro-active celle-là, qui est d’ailleurs prônée par Pierre Lavoie depuis des années, est l’inclusion d’une banque de temps rémunérée pour l’exercice pendant le travail.  Bien qu’encore peu répandue, cette pratique commence à voir le jour dans certains milieux de travail, notamment au Groupe entreprises en santé où le personnel qui le désire dispose de 30 minutes rémunérées chaque jour pour bouger. 

Ainsi, le travail et l’activité physique peuvent réaliser un ménage à trois qui fonctionne à merveille, à condition bien sûr d’inviter un partenaire de vie hautement compatible : la conciliation travail/vie personnelle.